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Wegovy : Astuces pratiques pour mieux vivre votre traitement et limiter les effets secondaires
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Vous venez de commencer le traitement Wegovy® ou vous vous apprêtez à le faire ?
Cet article a été conçu spécialement pour vous, avec un objectif clair : vous accompagner au quotidien avec des conseils concrets, simples à suivre et validés par les recommandations actuelles en 2025.
Parce que le Wegovy, bien qu’efficace pour favoriser la perte de poids, n’est pas anodin. De nombreux patients rapportent des effets secondaires gênants (nausées, constipation, fatigue…), une mauvaise gestion des stylos, ou encore des pertes financières évitables.
Ici, vous trouverez :
des astuces simples pour limiter les effets secondaires,
des objets utiles testés par des patients,
des vidéos pratiques pour mieux utiliser le traitement,
et quelques liens vers des accessoires recommandés pour améliorer votre confort.
L’objectif : vous aider à vivre votre traitement plus sereinement, tout en respectant les conseils de votre médecin.
Comprendre les effets secondaires les plus fréquents du Wegovy
Le Wegovy® agit sur le système digestif en imitant une hormone appelée GLP-1, qui régule l’appétit et ralentit la vidange de l’estomac.
Résultat : vous mangez moins, vous êtes rassasié plus vite… mais ce mécanisme peut aussi provoquer des effets indésirables, surtout dans les premières semaines.
Voici les effets secondaires les plus fréquemment rapportés :
Effets constatés
Fréquence
Nausées
43,9 %
Diarrhée
29,7 %
Vomissements
24,5 %
Constipation
24,2 %
Douleurs abdominales
20 %
Fatigue
11 %
Ces effets apparaissent généralement lors des changements de dosage, surtout en phase de montée progressive (de 0,25 à 2,4 mg sur 16 semaines).
👉 Quand consulter ?
Si les effets persistent au-delà de plusieurs jours malgré vos efforts.
Si vous ne parvenez plus à vous alimenter ou à vous hydrater correctement.
Si vous ressentez des douleurs abdominales intenses ou des vomissements répétés.
En cas de doute, contactez toujours votre médecin ou pharmacien. Ce sont vos meilleurs alliés pour adapter votre traitement si nécessaire.
Astuces pour limiter les effets secondaires
❌ En cas d'effets indésirables trop marqués, rapprochez-vous de votre médecin prescripteur sans délai pour adapter le traitement — ne l'arrêtez pas de vous-même !
Certains ajustements simples peuvent faire une grande différence dans votre quotidien avec Wegovy®.
Hydratation : buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour, en répartissant bien sur la journée. Pensez aux infusions sans sucre et aux boissons riches en électrolytes (type St-Yorre, bouillons salés) pour éviter la déshydratation liée aux nausées ou diarrhées.
Alimentation :
Préférez un petit-déjeuner protéiné non sucré (ex. : oeufs + flocons d’avoine + infusion).
Évitez les graisses le matin, souvent mal tolérées.
Misez sur des fibres douces (légumes cuits, compote, psyllium bio) pour prévenir la constipation.
Bouger un peu chaque jour aide à relancer le transit. Une marche de 20 minutes après le repas peut suffire.
Changez de zone d’injection à chaque prise (bras, cuisse, ventre), pour éviter rougeurs ou nodules. (📌 Un schéma est disponible plus bas.)
Astuce : certains patients tolèrent mieux Wegovy en le prenant le soir, ou loin des repa
Hydratation
Boire est TOUJOURS important, mais encore plus quand on est sous Wegovy®.
Une bonne hydratation préviend les risques de constipation.
C'est un des effets secondaire connu (mais pas systématique).
Alimentation
N'hésitez pas à manger des fibres présentes dans les légumes et légumineuse afin de limiter également le risque de complication.
Si vous êtes constipé à cause du Wegovy, vous pouvez consulter cet article d'Ameli >
Rotation site d'injection
Bien que l'injection sois indolore et ne laisse pas vraiment de trace, il est conseillé de changer de site d'injection chaque semaine.
Une fois sur la cuisse, l'autre fois sur le ventre par exemple !
Conservation du Wegovy®
Tout est écrit sur la boîte et la notice, mais au cas où : conservez votre Wegovy au frigo entre 2°C et 8°C ! Dans le bac à légumes, il subira moins les variations de températures 😉
Il peut aussi se conserver à moins de 30°C pendant moins de 6 semaines, mais au prix de la boîte, je vous le déconseille !
Bien utiliser et conserver le stylo Wegovy
Un bon usage du stylo Wegovy® est essentiel pour garantir l'efficacité du traitement et limiter les désagréments.
📦 Conservation :
Avant ouverture : entre 2°C et 8°C, au réfrigérateur (pas dans la porte).
Après ouverture : jusqu’à 6 semaines à température ambiante, si <30°C. Ne jamais congeler.
📽️ Injection : 1 fois par semaine, le même jour chaque semaine.
Conservation du Wegovy
Avant ouverture : entre 2°C et 8°C, au réfrigérateur (pas dans la porte).
Après ouverture : jusqu’à 6 semaines à température ambiante, si <30°C. Ne jamais congeler.
Injection du Wegovy
1 fois par semaine, le même jour chaque semaine.
Voici un tuto bien expliqué pour réaliser vos premières injections de Wegovy :
Décaler le jour d'injection de votre Wegovy
Possible jusqu’à 3 jours après la date prévue.
Au-delà, sautez la dose et reprenez le rythme habituel.
Ne doublez jamais la dose suivante.
Conseils pratiques Wegovy
Sortez le stylo du frigo 30 minutes avant l’injection si vous supportez mal la sensation de froid.
Injectez dans un endroit calme, en étant détendu.
Utilisez un sachet froid pour réduire les rougeurs (en post-injection).
Évitez les zones sensibles ou abîmées.
Des accessoires utiles sont listés plus bas.
Astuce du comptage des clics pour économiser
Chaque stylo Wegovy® est prérempli pour délivrer 4 doses standard, mais certains patients optimisent leur traitement en comptant les clics de la molette d’injection, ce qui permet parfois de réaliser des économies importantes.
Par exemple : un stylo de 2,4 mg contient excessivement plus que 4 x 0,6 mg.
Avec une gestion précise, il est possible d’obtenir 5 à 6 doses au lieu de 4, selon la quantité restante et la tolérance.
📊 Pour cela, utilisez notre calculateur de clics Wegovy
🔗 Accéder au calculateur ici
⚠️ Attention : ce système n’est pas officiel. Il est basé sur les retours patients et des tests individuels.
Ne modifiez jamais votre dose sans avis médical. Demandez conseil à votre pharmacien pour toute adaptation.
Objets et compléments utiles au quotidien
Pour accompagner efficacement un traitement sous Wegovy®, certains outils et produits peuvent améliorer votre confort, votre suivi et limiter les effets secondaires.
Voici une sélection basée sur les retours patients et sur notre propre usage :
Balance Connectée Withings
Le chiffre sur la balance n'est pas le plus important à suivre : votre tour de taille, vos capacités à bouger sans être essouflé, votre mobilité sont bien plus importants. Mais de temps en temps, monter sur une balance est indiqué.
Dans ce cas, une balance connectée fiable est un bon outil, comme cette balance aux fonctionnalités abouties avancées, pour un prix correct.
Montre connectée Amazfit
D'après les spécialistes de la nutrition et de la rééducation, le traitement par Wegovy doit s'accompagner d'une augmentation de l'activité physique.
La montre Amazfit Balance 2 est une bonne montre connectée pas trop chère, elle est précise et légère.
Etanche, avec GPS, elle est aussi souvent en promo.
Psyllium Blond Bio (constipation)
Ce complément naturel peut être un bon allié en cas de constipation engendrée par le Wegovy.
A condition de boire beaucoup d'eau !
Si vous ne pouvez pas boire en conséquence ne prenez pas de psyllium, sinon vous pouvez tester pour améliorer votre transit. Sans interférence avec le Wegovy.
Gourde sans BPA
Boire entre 1.5l et 2l d'eau par jour est une recommandation de l'ANSES.
Il n'est pas toujours facile de s'hydrater si on n'est pas chez soit.
Cette gourde sans BPA vous permettra de contrôler votre consommation d'eau journalière facilement.
Oreiller Apnée du sommeil
Beaucoup de personnes en situation d'obésité rencontrent des problèmes d'apnée du sommeil (n'hésitez pas à faire le test si vous avez un doute).
J'ai découvert cet oreiller qui me permet de dormir en toute sérénité avec mon appareil pour traiter l'apnée du sommeil. Il permet de dormir sur le côté sans être gêné par le masque ni le tuyau.
Déodorant naturel sans odeur
Si vous êtes comme moi, l'été est un enfer tellement vous transpirez et vous avez toujours peur des odeurs qui pourraient se dégager de vous !
Pas très glamour on est d'accord ... mais depuis que j'ai trouvé ce déo, je suis à l'aise ! Il me permet de sentir la rose même le soir, et je le supporte super bien malgré ma peau ULTRA MEGA sensible.
Il n'empêche PAS la transpiration, il contrôle l'odeur.
Audible : livres audio
J'ai testé pas mal d'applications de lecture de livres audios, mais ma préférée reste Audible.
Je l'utilise quand je vais marcher ou encore à la salle de sport. J'aime bien passer le temps en musique et parfois en écoutant un livre !
Ecouteurs de sport
Ces écouteurs sont juste parfaits !
Ils tiennent super bien la charge, sont confortables et ne bougent pas quand on fait du sport.
Ils m'aident clairement à supporter les heures de marche ou de muscu à la salle ^^
Baskets confort
J'ai de plus en plus mal aux pieds quand je marche et depuis que j'ai découvert ces baskets ... j'ai l'impression de marcher sur un nuage !
Testez-les sans hésiter. Elles sont légères et respirantes !
Chaussettes invisibles Bambou
Ces chaussettes sont parfaites si vous avez les pieds sensibles : leur matière est douce et légère.
En plus elles ne serrent pas le pied ni la cheville, la circulation sanguine se fait sans problème !
Dans le même esprit d'entraide entre personnes en situation d'obésite, j'ai décidé de vous partager des objets, astuces et compléments qui m'aident au quotidien.
Ces liens sont des liens affiliés : si vous commandez après avoir cliqué sur l'un d'entre eux, je percevrais entre 4% et 5% de commission sur la vente.
Pour vous ça ne change rien, vous ne payez pas plus cher. Pour moi ça change tout, ça me permet d'être un peu rémunérée pour la création et la maintenance de ce site solidaire.
Ce qu'il faut retenir : je ne vous recommande que des choses que j'utilise moi-même, depuis plusieurs mois, voire plusieurs années.
Merci pour votre compréhension et votre soutien 🙏
Routines hebdomadaires pour réussir votre traitement de Wegovy
Adopter une routine simple et régulière permet de maximiser les bénéfices du Wegovy® tout en limitant les effets secondaires.
Voici une checklist hebdomadaire que vous pouvez suivre :
Ma semaine Wegovy – à cocher chaque semaine :
Injection hebdomadaire (même jour, même heure si possible)
Pesée régulière (1 à 2 fois / semaine, toujours le matin à jeun)
Hydratation quotidienne (1,5 à 2 L d’eau ou infusions)
30 min d’activité douce (marche, vélo, yoga, natation…)
Observation des effets secondaires (nausées, digestion, fatigue)
Note rapide des ressentis ou symptômes dans un carnet ou une appli
Rappel de consultation ou renouvellement d’ordonnance si besoin
🧠 Astuce : imprimez cette routine et affichez-la sur votre frigo ou près de vos médicaments pour y penser chaque jour.
💬 Rappel important : pas besoin d’être parfait.e. Si vous ratez un jour ou une action, ce n’est pas grave. L’essentiel, c’est la constance sur la durée, pas la performance immédiate.
Vous avancez déjà. Et c’est ça le plus important.
Résumé des astuces Wegovy
Le succès d’un traitement par Wegovy® ne repose pas uniquement sur la molécule, mais aussi sur les gestes du quotidien que vous y associez : hydratation, alimentation adaptée, activité physique douce, régularité, écoute de votre corps.
Wegovy n’est pas une baguette magique, mais un outil médical puissant, qui donne des résultats concrets quand il est bien utilisé, avec suivi et bienveillance.
Prenez soin de vous, entourez-vous des bons objets, adoptez des habitudes simples. Ce sont ces petits choix répétés chaque semaine qui feront la différence sur le long terme. Votre santé mérite cet investissement.
🔎 Pour aller plus loin :
Vous n’êtes pas seul.e dans ce parcours. Ce site est là pour vous accompagner.
FAQ Wegovy – Questions pratiques et réponses claires
Non recommandé. Wegovy® est plus efficace lorsqu’il est accompagné d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. Le médicament agit sur la satiété et la glycémie, mais sans ajustement alimentaire, la perte de poids sera limitée. Même des petits changements progressifs (moins de sucres rapides, plus de fibres) font une grande différence.
Oui. Les sites recommandés sont : abdomen, cuisse ou haut du bras (face arrière). Évitez les zones proches d’une cicatrice ou d’une veine. Alternez les zones d’injection chaque semaine pour éviter les inflammations.
Si vous avez moins de 3 jours de retard, faites l’injection dès que possible. Si plus de 3 jours se sont écoulés, sautez la dose et attendez la suivante. Ne jamais doubler la dose pour compenser.
📌 Demandez à votre médecin si vous oubliez régulièrement.
Oui, les douleurs abdominales légères sont fréquentes, surtout au début du traitement. Elles sont dues au ralentissement de la digestion induit par le GLP-1. Si la douleur est intense ou persistante, consultez un médecin.
Oui. Transportez-les dans une trousse isotherme avec accumulateur de froid, surtout en avion. Gardez-les en cabine, jamais en soute (risque de gel). Prévoyez une ordonnance traduite en cas de contrôle.
Souvent oui, mais il faut signaler tous vos traitements à votre médecin. Wegovy peut ralentir l’absorption digestive de certains médicaments (ex : pilule, anti-diabétiques). Un suivi médical est indispensable.
Pas obligatoirement à la minute près, mais essayez de garder le même jour et un créneau horaire régulier (ex : tous les jeudis matin). Cela aide à stabiliser les effets et à ancrer une routine.
Mettez une alarme sur votre téléphone pour penser à faire votre injection 😉
Surveillez : appétit, digestion, transit, fatigue, humeur. Si les effets secondaires sont légers ou diminuent après 2 à 3 semaines, c’est bon signe.
Un carnet de suivi hebdomadaire est très utile pour noter vos ressentis et les partager avec votre médecin.
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