Rots soufrés sous Wegovy et Mounjaro : causes et solutions

Le sémaglutide (Wegovy) et le tirzépatide (Mounjaro) agissent en partie en ralentissant la vidange de l'estomac.

C'est même l'un des mécanismes qui vous aident à perdre du poids : vous vous sentez rassasié plus vite et plus longtemps.

Le revers de la médaille, c'est que votre repas reste dans l'estomac bien plus longtemps qu'avant. Et un aliment qui stagne, ça fermente.

Les protéines contiennent du soufre ; en fermentant, elles libèrent un gaz appelé sulfure d'hydrogène. C'est lui qui donne cette odeur caractéristique d'œuf pourri quand le gaz remonte.

Les éructations, le mot médical pour les rots, figurent d'ailleurs noir sur blanc dans la notice du Wegovy parmi les effets indésirables fréquents.

Vous n'êtes donc ni un cas isolé ni un cas bizarre.

Dans les groupes de patients, le sujet revient chaque semaine.

Petite précision utile : le Mounjaro agissant sur deux hormones au lieu d'une, certains patients y sont un peu plus sujets, d'autres pas du tout.

Chaque système digestif réagit à sa façon.

Pas de remède miracle, mais une logique simple : moins on charge l'estomac, moins ça fermente.

1. Fractionnez vos repas.
Trois petits repas et une ou deux collations plutôt que deux gros repas. Un estomac ralenti gère mal les grosses quantités, c'est aussi bête que ça.

2. Mangez lentement, mâchez vraiment.
Plus le travail est fait par vos dents, moins il en reste pour l'estomac. Posez la fourchette entre les bouchées si besoin, ce vieux conseil fait des merveilles sous GLP-1.

3. Levez le pied sur le gras.
Fritures, sauces, charcuterie, fromage fondu : les graisses ralentissent encore la vidange de l'estomac, qui n'avait pas besoin de ça. Gardez-les pour les petites occasions.

4. Repérez vos déclencheurs personnels.
Œufs, viande rouge, choux, oignon, ail : ces aliments riches en soufre nourrissent la fermentation. Attention, il ne s'agit pas de les supprimer, vos protéines restent précieuses pendant la perte de poids. Notez simplement pendant une semaine ce que vous avez mangé les jours avec rots, vous verrez vite si un coupable se dégage.

5. Marchez après le repas.
Dix à quinze minutes suffisent. La marche stimule en douceur la digestion et aide l'estomac à se vider. C'est le réflexe le plus rentable de cette liste.

6. Buvez tout au long de la journée.
petites quantités d'eau régulières plutôt qu'un grand verre d'un coup pendant le repas, qui remplit un estomac déjà lent.

7. Oubliez les boissons gazeuses et les pailles.
Les deux font avaler de l'air en plus du reste. Sous GLP-1, c'est ajouter du gaz au gaz.

Sauter des repas pour « éviter le problème » : vous risquez fatigue, fonte musculaire et fringales, sans régler la fermentation.

Arrêter le traitement de votre propre initiative : les rots ne justifient pas de renoncer aux bénéfices du traitement, et cette décision se prend avec un médecin.

Et méfiez-vous des « détox anti-odeurs » vendues sur les réseaux : aucune n'a fait ses preuves, certaines sont irritantes pour un système digestif déjà sensibilisé.

Il existe en pharmacie des produits contre les ballonnements et les gaz, vendus sans ordonnance.

Certains patients en tirent un vrai soulagement, d'autres aucun.

Demandez conseil à votre pharmacien en lui précisant bien que vous êtes sous Wegovy ou Mounjaro : il vérifiera la compatibilité et vous orientera vers ce qui a du sens dans votre situation.

Évitez l'automédication à l'aveugle, surtout si vous prenez d'autres traitements.

La grande majorité du temps, ces renvois sont pénibles mais bénins.

Certains signes, en revanche, doivent vous amener à consulter sans attendre :

• des vomissements répétés, surtout si vous ne gardez plus ni aliments ni boissons ;

• une douleur abdominale intense, en particulier dans le haut du ventre ;

• l'impossibilité de vous alimenter normalement depuis plusieurs jours ;

• des signes de déshydratation : bouche sèche, urines foncées, vertiges.

Dans ces situations, contactez votre médecin traitant ou le médecin qui vous suit pour votre traitement.

Et s'il n'y a pas de rendez-vous disponible rapidement, une téléconsultation avec un médecin qui connaît bien les traitements GLP-1, comme ceux d'Annette , permet d'être fixé dans la journée, depuis chez vous.

Bonne nouvelle : pour la plupart des patients, oui.

Les effets digestifs sont plus marqués en début de traitement et à chaque augmentation de dose, puis le corps s'adapte en quelques semaines.

Si les rots soufrés persistent malgré tous les ajustements, parlez-en lors de votre prochaine consultation de suivi : votre médecin peut ralentir la montée en dose, le protocole n'est pas une course.

Au passage, si vous êtes aussi sujet à la constipation, ce n'est pas un hasard : c'est le même ralentissement digestif qui est en cause.

Nos conseils dédiés sont dans notre article sur la constipation sous Wegovy et Mounjaro, et pour composer des assiettes qui passent bien, notre guide que manger sous Wegovy vous donnera des repères concrets.